ネバネバぶっかけ素麺
レシピNo, 8746
ネバネバぶっかけ素麺
3種のネバネバで夏バテ対策！
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ジャンル
基本のレシピ調理時間の目安
10分
栄養価(1人前)
| エネルギー | 467kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.0g |
| 脂質 | 6.0g |
| 炭水化物 | 86.3g |
| 糖質 | 78.4g |
| 食物繊維 | 7.9g |
| 食塩相当量 | 12.8g |
この料理に使える商品
材料(2人前)
| 素麺(乾麺) | 160g |
|---|---|
| とろろ昆布 | 10g |
| オクラ | 4本(28g) |
| 納豆 | 1パック(100g) |
| 梅干し | 2個(20g) |
| ねぎ | 10g |
| めんつゆ(ストレート) | 400ml |
| 塩 | 小さじ1/5 |
作り方
| 1 | オクラは水洗い後、塩をまぶして板ずりをし、ラップで包み600Wの電子レンジで20秒加熱し小口切りにする。ねぎは小口切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 素麺を袋の表示通りに茹で、流水でもみ洗いし、器に盛り付ける。 |
| 3 | とろろ昆布、オクラ、納豆、梅干し、ねぎを（２）の素麺の上にのせつゆをかける。 |