しらすとおかかの海苔ふりかけ
- 10分
 （1人前） |
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|---|---|
| ・エネルギー | 173kcal |
| ・たんぱく質 | 13.1g |
| ・脂質 | 11.1g |
| ・炭水化物 | 13.1g |
| ・ナトリウム | 245mg |
おかかとごまの風味が引き立った、磯のふりかけです。
（2人前）
- しらす干し
- 13ｇ
- かつおぶし
- 6ｇ
- 海苔
- 大判1/2枚
- ごま油
- 小さじ1
- みりん
- 小さじ1
- 砂糖
- 小さじ1
- しょうゆ
- 少々
- （調味料はお好みで調節して下さい。）
しらす干しとかつおぶし、海苔、砂糖をボウルに入れて混ぜる。
ボウルにみりんとしょうゆ、ごま油を入れてさらに混ぜる。
皿に盛りつけ、白ごまを振って出来上がり。
