きな粉ココア・ラテ

- 10分
![]() |
|
---|---|
・エネルギー | 175kcal |
・たんぱく質 | 6.7g |
・脂質 | 6.7g |
・炭水化物 | 26.2g |
・ナトリウム | 46mg |
ココアを加えてあるのでバレンタインにもどうぞ。
(1人分)
- きな粉
- 大さじ1
- はちみつ
- 大さじ1
- 牛乳
- 100cc
- ココア
- 大さじ1
小鍋にきな粉とココアを入れ、牛乳大さじ1を加え、良く練る。
残りの牛乳を加え混ぜ、火にかける。
はちみつを加え溶かし、沸騰直前に火を止め、出来上がり。
![]() |
|
---|---|
・エネルギー | 175kcal |
・たんぱく質 | 6.7g |
・脂質 | 6.7g |
・炭水化物 | 26.2g |
・ナトリウム | 46mg |
ココアを加えてあるのでバレンタインにもどうぞ。